• חדשות
    • מהארץ
    • חדשות מקומיות
  • משפט ופלילים
  • צבא וביטחון
  • כלכלה
  • יהודה ושומרון
    • אריאל
      • הופעות ואירועים באריאל
        • גוונים אריאל
        • היכל התרבות אריאל
    • חדשות מטה בנימין
    • חדשות מגוש עציון
    • חדשות מחברון וחבל יתיר
  • חפש עסק
תפריט
  • חדשות
    • מהארץ
    • חדשות מקומיות
  • משפט ופלילים
  • צבא וביטחון
  • כלכלה
  • יהודה ושומרון
    • אריאל
      • הופעות ואירועים באריאל
        • גוונים אריאל
        • היכל התרבות אריאל
    • חדשות מטה בנימין
    • חדשות מגוש עציון
    • חדשות מחברון וחבל יתיר
  • חפש עסק
שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב twitter
Twitter
ד"ש מהשומרון עם יפעת אריאלי - לחץ לצפייה
צרכנות
אוכל
זוגיות
תעופה
תיירות
דעות
תרבות
משפטי
נומרולוגיה
ילדודס
שיווק
בריאות
עיצוב
יהדות
סטיילינג
גינון
נדל"ן
גרפיקה
פרסם כאן
כתבים
ראשי » אוכלים טוב » מתכון קליל ובריא -סלמון בצי׳לי תפוז.

מתכון קליל ובריא -סלמון בצי׳לי תפוז.

אוהד לוין 05/08/2015 12:12

 ארוחה קלילה המשלבת דג עם ירקות. סלמון בצי׳לי תפוז.

 

מצרכים ל4 מנות

4 יחי' פילה סלמון (ללא עצמות) 220 גרם

חצי כוס צ'ילי מתוק

כוס מיץ תפוזים

200 גרם שעועית ירוקה שלמה

100 גרם אפונת גינה

בצל סגול בינוני חתוך לרצועות

חצי כרוב לבן קצוץ

4 יחי' גמבה בצבעים שונים

שני גזרים חתוכים לרצועות דקות

250 גרם פטריות

2 כפות שומשום (לא חובה)

 

מתכון קליל ובריא -סלמון בצי׳לי תפוז.
צילום: אסף לוי

 

הוראות הכנה:

את דג הסלמון יש להניח על מחבת טפלון עם מעט שמן חם על צד העור של הדג, לכסות לכ- 3-4 דקות (תלוי בעובי הדג) לאחר מיכן להוסיף את רוטב הצ'ילי ומיץ התפוזים ולהנמיך את האש עד לצמצום הרוטב.

 

להכנת תוספת הירקות:

יש להכניס את כל הירקות אל תוך מחבת רחבה עם שמן חם ולהכניס את הירקות פנימה בסדר הבא, בהפרש של כדקה כ"א: בצל, גמבה, פטריות, כרוב, גזר, שעועית ואפונה.מתבלים במעט מלח ופלפל שחור.

 

הגשה:

יש להניח על הצלחת את הירקות ומעל את דג הסלמון ומעט מהרוטב הנותר שבמחבת. מומלץ לפזר שומשום קלוי מעל המנה.

באדיבות : רשת גרג

[coupon couponid="44294" coupon_align="cctor_aligncenter" name="קנווד מציעה מבצע מיוחד על מיקסר KMIX‏"]

אוכל דגים מנות ביניים סלומון צמחוני

אוהד לוין |להציג את כל הפוסטים של אוהד לוין

יש לך משהו חשוב לספר-ohad.ashkubit@gmail.com

« פוסט קודם
פוסט הבא »
חדשות מובילות
מירי רגב בשומרון   " עוקף חווארה זו ריבונות דה פקטו"
חדשות

מירי רגב בשומרון " עוקף חווארה זו ריבונות דה פקטו"

מועמדי מפלגת ימינה בגוש שילה  "כאן צריך לחול חוק ישראלי"

מועמדי מפלגת ימינה בגוש שילה "כאן צריך לחול חוק ישראלי"

הושק קו 181 החדש  המחבר בין מזרח בנימין לאזור תל אביב.

הושק קו 181 החדש המחבר בין מזרח בנימין לאזור תל אביב.

ישראל מציינת  מאה ואחת שנים לקרב תל חי

ישראל מציינת מאה ואחת שנים לקרב תל חי

דו"ח חדש חושף מחיר המזון במדינות ה-OECD יקר יותר מישראל

דו"ח חדש חושף מחיר המזון במדינות ה-OECD יקר יותר מישראל

אלו הן הרשויות שמשקיעות הכי הרבה בתושבים

אלו הן הרשויות שמשקיעות הכי הרבה בתושבים

הזוג שהכיר והתארס בתחנת מגן דוד אדום

הזוג שהכיר והתארס בתחנת מגן דוד אדום

סדין חימום שכמעט גבה חיים ביישוב שערי תקווה

סדין חימום שכמעט גבה חיים ביישוב שערי תקווה

האלוף תמיר ידעי וראש המנהל האזרחי החדש בביקור בגוש שילה

האלוף תמיר ידעי וראש המנהל האזרחי החדש בביקור בגוש שילה

החלה סלילת כביש עוקף חווארה בעלות של 260 מליון שח

החלה סלילת כביש עוקף חווארה בעלות של 260 מליון שח

בלב החדשות – משנת 2010  / פרסמו אצלנו /  ashkubit.com

© אריאלי פרסום ותקשורת

תגיות
אוכל אל על אריאל בלב החדשות בריאות הורים העיר אריאל חברת תעופה חגים חדשות חדשות בשומרון חדשות מאריאל חדשות מהארץ חדשות מהעולם חינוך טיולים טיסות טיסות לחו"ל טכנולוגיה טרור יוסי דגן ילדים ירושלים כלכלה מבזק מבזקים מגונדרת מדינה מדיני מזון משפט ופלילים נוער נופש ספורט עסקים פלילים פנאי צבא צבא וביטחון צרכנות שומרון תחבורה תיירות תעופה תרבות
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס